のんびり読書ライフ。

読書からの学びと私の暮らしをぽよぽよ綴っています。

MENU

センさんの暮らしの楽しみその15「ストレッチ」

f:id:stqbivi:20200926075255j:plain

「ストレッチ」とは

スポーツマンでも何でもない初心者なので、簡単なもの、お手軽なものがほとんどです。
本で見かけたものや気になる部位について調べたものがほとんどです。

「ストレッチ」が楽しい理由

1.身体の状態が分かる

ストレッチをした感触によって、自分の身体の状態が分かります。
日によっても変わりますし、時間帯によっても変わります。
身体の状態が分かれば、今日の調子が分かり、無理をしすぎることを減らせます。

2.血行がよくなる

単純に身体を動かすことで、血行がよくなります。
日常生活では動かす場所が限られてしまうので、ストレッチをすることでいろいろな部位を動かすことができます。

3.細切れでもOK

プロの視点でみるとどうなのか分かりませんが、私は一般人なので思い立った時に取り組める範囲で行っています。
まとまった時間を取るよりも続けやすいからです。
無理して力をかけすぎることがなければ、特に身体の異常はないのでちょこちょこできる時にやっています。

4.道具がいらない

特別な道具がいらないので、思い立ったらすぐに取り組めます。
ある程度のスペースが必要なストレッチもありますが、その時々の状況に応じてできる運動を少しずつ行うようにしています。

まとめ

身体の巡りをよくしたいセンさん宅では、「ストレッチ」が暮らしの楽しみ。